Ilman sokeria ja vehnää


Jätä kommentti

Väsymyksestä / 12. päivä

Nukun harvoin päikkäreitä. Useammin varmasti kannattaisi. Olen kuullut puhetta johtajista, jotka nukkuvat hetken kesken työpäivän. Uskon, että se on hyödyllistä. En kuitenkaan suosittele hankkimaan syömällä sellaista oloa, että sen vuoksi on ikään kuin ”pakko” mennä lepoasentoon. Jos ruokalevon tarve toistuu usein, se on mielestäni mainio mittari ja viesti siitä, että annoksen koko on turhan suuri, ruoka liian raskasta tai muuten sopimatonta. Kannattaa kuunnella ja kunnioittaa kehoa eli tarvittaessa myös tehdä uusia valintoja. Huomasin, että minua väsytti tänään lounaan jälkeen. Mikähän sen aiheutti? Taidan mielenkiinnosta seurata hieman tarkemmin, milloin ja miten se väsymys tulee ja menee.

Tänään söin:

Aamiainen
Mustikkaraakapuuro (tänään ilman banaania)
Pari mantelia ja saksanpähkinää

Lounas
Munakas (4 munaa, söin puolet eli tein pariksi päiväksi)
Täyte:
n. 1,5 dl itse poimittuja viime vuotisia metsäsieniä (rouskuja) ja 1 sipuli
Salaatti:
kaalia
2 tomaatti
Persiljaa
Perinteinen salaattikastikkeeni
1 ruisleipäpala

Välipala
2 porkkanaa
Pari mantelia ja saksanpähkinäa

Päivällinen
Keitettyä täysjyväriisiä
Hörytettyä parsakaalia
Kastike:
Soijarouhe
1 Sipuli
2 valkosipulin kynttä
1 paketti tomaattimurskaa
Yrttejä, suolaa, mustapippuria
Salaatti:
Kaalia
Perinteinen salaattikastikkeeni + persiljaa
Raakaa kesäkurpitsaa

Iltapala
2 ruisleipää
Voita

Napostelu
Pari mantelia ja saksanpähkinää

Iltalenkillä
1 dl tuomipihlajan (olettavasti) marjoja

Kiitoksen aiheita:
Kiitos maistuvista koristepensasmarjoista.
Kiitos sienestysmahdollisuuksista.
Kiitos herkullisista sienistä.
Kiitos tästä yltäkylläisyydestä.

Puolet munakkaasta tänään ja loput huomenna. Täyte sipulista ja sienistä, jotka keräsin viime syksynä.

Puolet munakkaasta tänään ja loput huomenna. Täyte sipulista ja sienistä, jotka keräsin viime syksynä.

Tein kerran kolmelle lapselle soijarouheesta kastikkeen. Kaikki luuivat syövänsä jauhelihakastiketta.

Tein kerran kolmelle lapselle soijarouheesta kastikkeen. Kaikki luuivat syövänsä jauhelihakastiketta.


Jätä kommentti

Muistelee makeanhimoa / 11. päivä

”Ai, täällä on karkkia. Otanpa yhden, toisen, muutaman, uskaltaisinko ottaa vielä pari, ei sitä kukaan huomaa. Ennen kuin ehdin ajatella, olen syönyt koko kasan. Seuraavaksi alan selvittää onko asunnossa muualla makeaa. Käyn läpi kaikki paikat (se siitä yksityisyyden kunnioittamisesta) ja syön kaiken, mitä löydän. Omatuntoni kolkutus on vähentynyt ja tehnyt tilaa syömiselle päätettyäni ostaa heti huomenna uudet ja paremmat karkit tilalle.”

Olin tyttäreni luona kylässä ja tytär jossain poissa, kun tuo tapahtui. Monesti popsiessani muiden herkkuja olen kamppaillut häpeän (ollut huolissani siitä, mitä muut ajattelevat) ja makeanhimon kanssa. Kotona olen syönyt kaiken makean normaalisti heti, kun olen sen kotiini kantanut. En ole kyennyt säästämään. Olen sivusta seurannut, että näin se menee usein alkoholisteillakin. Kokeilin kerran syödä kaksi Fazerin suklaalevyä samana iltana ja ihan hyvin onnistui. Ymmärrän narkkaria joka varastaa läheistensä omaisuuden ja ymmärrän läheisiä, jotka vaihtavat lukot oveen.

Moni ajattelee, että ei kannata olla tiukka, ei vähä makea pahaa tee. Samoin ajatteli nainen, joka 15 vuoden raittiina olon jälkeen joutui uudelleen helvettiin päätettyään ottaa suuren juhlan kunniaksi yhden kuohuviinin.

En vertaile tässä makean, huumeiden ja alkoholin haittoja. Puhun siitä, miten rasittavaa ja hämmentävää on elää, kun tarve saada sokeria/alkoholia tms. murskaa säälittä oman tahdon, tuottaa epäonnistumisia ja mielipahaa kerta toisensa jälkeen. Puhun uteliaisuudesta selvittää, mistä tässä oikein on kysymys.

Näin söin:

Aaamiainen
Puolukkaraakapuuro (+banaani, siemenet ja kaurahiutaleet)

Napostelu
Pari mantelia ja saksanpähkinä

Lounas
3 pientä uutta perunaa
4 pientä paistettua ahvenfilettä (ilman kuorrutuksia, paistinrasva voi/oliiviöly)
höyrytetttyä:
kesäkurpitsaa
sipulia

Napostelua
1 Porkkana
Pari mantelia ja saksanpähkinää

Päivällinen
täysjyväriisiä
2 hernepihviä (pakastevalmisruokaa)
Keräkaalia
2 tomaattia

Napostelua

Porkkana
pari mantelia ja saksanpähkinää

Iltapala
2 ruisleipäpalaa
tilkka oliiviöljyä leivälle sekä
salaatinlehtiä
tomaattia
kurkkua
aromisuolaa

Kiitoksen aiheita:
Kiitos, että olen taas ollut päivän ilman sokeria.
Kiitos ahvenista.
Kiitos kalastajille.
Kiitos kauppojen kalatiskeistä.
Kiitos lapsuuden kesistä saaressa.

Höyryttäminen on näppärä ja nopea tapa valmistaa vihannekset. Todella herkullista.

Höyryttäminen on näppärä ja nopea tapa valmistaa vihannekset. Todella herkullista.

Tosinaan tulee syötyä valmisruokaa. Nämä pihvit ovat maistuvia.

Tosinaan tulee syötyä valmisruokaa. Nämä pihvit ovat maistuvia.


2 kommenttia

Pitäkää karkkinne / 10. päivä

Söin lounaan turhan myöhään. Uskon, että juuri siitä syystä hotkin muun ruuan kanssa kolme ruisleipäpalaa ja se oli liikaa. Ei tuntunut hyvältä vatsassa hetken päästä. Liian pitkät tauot eivät toimi.

Napostelu on tarkoittanut minulle näiden 10 päivän aikana lähinnä porkkanoiden syöntiä ja tänään ostin saksanpähkinöitä sekä manteleita. Päivällinen ja iltapala, joiden aineksia kuvaan alla, eivät olleet hetken tapahtumia vaan mieluumminkin sitä edellä mainittua napostelua porkkanoiden ja pähkinöiden osalta.

Kävin tänään isossa marketissa ja kuljin pitkän värikkään karkkihyllyn läpi kaikessa rauhassa. Siis uskomaton juttu, mutta ei tehnyt yhtään mieli namuja. Se tuntui älyttömän hyvältä.

Aamiainen
Puolukkaraakapuuro

Välipala
Muutama manteli

Lounas
Tofupihvi (valmis)
Salaatti:
Keräkaalia
Tomaattia
Perinteinen salaattikastikkeeni
3 ruisleipäpalaa
Voi/rypsiöljyseos

Päivällinen
Tofupihvi
Paistettua kesäkupitsaa
Jälkkäriksi raaka porkkana

Iltapala
Raaka porkkana
Muutama saksanapähkinää
Pari mantelia

Juomat jälleen vesi ja yrttitee

Kiitoksen aiheita:
Kiitos marjapoimurista
Kiitos metsäretkestä
Kiitos auringonpaisteesta
Kiitos manteleista, saksanpähkinöistä ja kurpitsansiemenistä, jotka ostin Ekolosta.

Söin näitä ensimmäisen kerran. Oli erittäin positiivinen yllätys makunsa puolesta. Yllätyksekseni huomasin, että näissä pihveissä näyttää tuoteselosteen mukaan olevan lähes 20 prosenttia rasvaa. Valmistin paistamalla nopeasti pannulla lämpimäksi.

Söin näitä ensimmäisen kerran. Oli erittäin positiivinen yllätys makunsa puolesta. Yllätyksekseni huomasin, että näissä pihveissä näyttää tuoteselosteen mukaan olevan lähes 20 prosenttia rasvaa. Valmistin paistamalla nopeasti pannulla lämpimäksi.

Tofupihvin kanssa söin kotimaista kesäkurpitsaa. Paistoin kurpitsan viivpaleet oliiviöljyssä ja valkosipulissa. Lisäsin hieman suolaa. Herkullista.

Tofupihvin kanssa söin kotimaista kesäkurpitsaa. Paistoin kurpitsan viivpaleet oliiviöljyssä ja valkosipulissa. Lisäsin hieman suolaa. Herkullista.


Jätä kommentti

Terveellisempi pikaruokalounas / 9. päivä

Pidän kalasta. Kylmäsavulohiviipaleiden avulla saa rakennettua hyvän lounaan, kuten alla olevasta kuvasta näkee. Helppo, herkullinen ja terveellinen pikaruoka. Olisin voinut myös tehdä näistä aineksista salaatin. Perunan korvaan usein riisillä. Valmistusta voi tarvittaessa nopeuttaa korvaamalla perunan tai riisin ruisleivällä.

Näin söin:
Aamiainen
Puolukkaraakapuuro

Lounas
Kylmäsavulohiviipaleita
1 keitetty peruna kuorineen
1 keitetty kananmuna
Salaatti:
Salaatinlehtiä
Tomaattia
Perinteinen salaattikastikkeeni

Välipala
Pala vesimeloonia

Päivällinen
2 ruisleipäpalaa
voi/rypsiöljyseos
1 keitetty kananmuna
1 porkkana

Iltapala
2 porkkanaa
1 dl mustikoita

Juomat vesi ja yrttitee

Kiitoksen aiheita
Kiitos kalastajille
Kiitos porkkanoiden ja muiden vihannesten viljelijöille.
Kiitos kanoille munista
Kiitos heille, jotka kasvattavat kanoja ja karjaa niiden elämää kunnioittaen.

Hekullinen ja yksinkertainen lounas, joka on nopea valmistaa.

Hekullinen ja yksinkertainen lounas, joka on nopea valmistaa.

Teollista sokeria sisltäviä jogurtteja ja muita vastaavia tuotteita parempi välipala.

Teollista sokeria sisltäviä jogurtteja ja muita vastaavia tuotteita parempi välipala.


Jätä kommentti

Yksinkertaista hyvää / 8. päivä

Eräs blogia lukenut ystäväni totesi, että syön vähän. Minusta syön riittävästi. Tässä yhteydessä haluan muistuttaa, että en ole ravitsemusterapeutti eli nämä ruuat toimivat minulla, en tiedä muista. En muuten myöskään ole koskaan laskenut kaloreita. Syön niin kuin hyvältä tuntuu. Varmaan joku tuumii, että syön aina samaa salaattia ja porkkanoita. Ne ovat nyt maistuneet. Samaa ja yksinkertaista ruokaa saa syödä, jos se maistuu. Ei ole mikään pakko keksiä aina uutta. Yksinkertainen on usein sekä hyvää että terveellistä.

Aamiainen
Raakapuuro mustikoista,
banaanista, siemenistä ja
kaurahiutaleista (resepti)

Lounas
2 kikhernepihviä (eilen valmistamiani)
Täysjyväriisiä
Salaatti:
Salaatinlehtiä
Tomaatti
Kurkku
Jogurttikastike (kuten eilen)

Välipala
2 porkkanaa
Mustikoita metsässä

Illallinen
2 ruisleipäpalaa
Kylmäsavulohta
Voi/rypsiöljyseos
1 Tomaatti
Kurkkua
1 porkkana

Iltapala
1 ruisleipäpala
Voi/rypsiöljyseos
1 tomaatti
Kurkkua
Salaatinlehtiä
Aromisuolaa

Kiitoksen aiheita
Kiitos auringonpaisteesta
Kiitos metsän rauhasta
Kiitos mukavista ruokahetkistä
Kiitos porkkanoista
Kiitos mielikuvituksesta

Porkkanaa voi tarjoilla monella tavalla. Kannattaa kokeilla, mikä muoto tekee parhaiten kauppansa.  Raaste sopii myös kastikkeisiin. Syön yleensä porkkanat kokonaisina ja kuorimatta. Huuhtelen ne vain. Pääasiassa ostan luomuporkkanoita.

Porkkanaa voi tarjoilla monella tavalla. Kannattaa kokeilla, mikä muoto tekee parhaiten kauppansa. Raaste sopii myös kastikkeisiin. Syön yleensä porkkanat kokonaisina ja kuorimatta. Huuhtelen ne vain. Pääasiassa ostan luomuporkkanoita.


Jätä kommentti

Kikhernepihvejä / 7. päivä

Käytän harvoin maitotuotteita, mutta tänään oli sellainen päivä. Tein kastikkeen lounaalle maustamattomasta jogurtista. Olen ihmisessäni siitä, että makeaa ei ole tehnyt mieli.

Näin söin:

Aamiainen
Puolukkaraakapuuro entiseen malliin

Lounas
3 Kikhernepihviä (resepti alla)
Keitettyä täysjyväriisiä
Salaatti tomaatista ja lehtisalaatista

Jogurttikastike:
1/2 purkkia bulgarian jogurttia
sitruunanmehua
pätkä hienoksi raastettua kurkkua
valkosipulia
suolaa

Välipala
Mustikoita metsässä
1 porkkana

Illallinen
Salaatti:
Sipulia
1 Avokado
3 Tomaattia
perinteinen salaattikastikkeni
2 ruisleipäpalaa
voi/rypsiöljylevite

Iltapala
2 porkkanaa

Kikhernepihvit on helppo valmistaa.
1 sipuli
1 valkosipulin kynsi
1/2 dl kaurahiutaleita (ei korppujauhoa,joissa vehnää)
1 paketti kikherneitä
1 kananmuna
Oliiviöljyä
Korianteria
Juustokuminaa
Mustapippuria
Suolaa

Googlasin ohjeen. Niitä oli paljon ja minä valitsin K-kaupan resptin, josta tein edellä mainitun sovelluksen. En myöskään paistanut pihvejä vaan laitoin ne uuniin ja hyvää tuli. Kannattaa ilman muuta mieluummin käyttää uunia, jos sellainen hieno vekotin kotona on, sen sijaan, että käristelisi pihvejä rasvassa. Ja jogurttikastikkeeseen ei ole mielestäni mitään tarvetta lisätä sokeria, vaikka sellaista ehdotellaan. Ei kannata uskoa, vaan kokeilla ja testata. Jos päädyt makean lisäämiseen, laita mieluummin hunajaa.

Kiitoksen aiheita:
Kiitos, että saan rauhassa unohtaa ruokaohjeet.
Kiitos, että netti on täynnä reseptejä.
Kiitos, että kyseenalaistan reseptejä ja teen niistä halutessani omia muunnelmia.
Kiitos, että talossa on uuni, sauva- ja tehosekoitin.
Kiitos ruuasta.

Kikhernepihvit, jogurttikastike ja salaatti. Nami.

Kikhernepihvit, jogurttikastike ja salaatti. Nami.

Tästä tuli viisi pihviä eli meikäläiselle kaksi lounasta. Paketin hinta on lähikaupassa 1,25 euroa.

Tästä tuli viisi pihviä eli meikäläiselle kaksi lounasta. Paketin hinta on lähikaupassa 1,25 euroa.

Kevyt illallinen. Minusta avokado, sipuli ja tomaatti sopivat loistavasti yhteen. Tietysti sitruunan, oliiviöljyn, pippurin ja suolan kera. Mukaan olisi voinut laittaa vaikka rapuja. Laitoin turhan paljon sipulia.

Kevyt illallinen. Minusta avokado, sipuli ja tomaatti sopivat loistavasti yhteen. Tietysti sitruunan, oliiviöljyn, pippurin ja suolan kera. Mukaan olisi voinut laittaa vaikka rapuja. Laitoin turhan paljon sipulia.


Jätä kommentti

Leipää / 6. päivä

Sokeri vaihtui ruisleipään. Olen ollut lähes gluteenittomalla ruokavaliolla. Otan mieluummin hiilarit ruisleivästä kuin suklaasta. Tämä on selvästi suurin muutos näiden kuuden päivän aikana ruokavaliossani.

Jos haluaa syödä vehnätöntä ruisleipää, saa olla tarkkana. Mainonta voi johtaa harhaan.

Söin

Aamiainen
Mustikkabanaaniraakapuuro

Lounas
3 munan munakas, jossa
Sipulia
Eilisestä lounaasta jäänyt puolikas peruna

Välipala
Porkkana

Päivällinen
2 hernepihviä (valmisruokaa)
Salaatti
2 ruisleipäpalaa
2 porkkanaa

Iltapala
2 kiivihedelmää

Juomat täänkin vesi ja yrttitee.

Muutamia kiitoksen aiheita:
Kiitos, että meillä saa kaupoista aina tarjolla vihanneksia ja hedelmiä.
Kiitos, että pidän ruuanlaitosta.
Kiitos, että tarvittaessa on tarjolla valmisruokaa.
Kiitos maukkaista hernepihveistä.
Kiitos heille, jotka aamuvarhaisella menevät leipomoihin töihn ja leipovat leivät puolestamme.

Sokeri vaihtui leipään. Monissa ruisleivissä on vehnää, tässä ei.

Sokeri vaihtui leipään. Monissa ruisleivissä on vehnää, tässä ei.

Tässä toinen esimerkki tuotteesta, jossa kaikki vilja on ruista, täysjyväruista.

Tässä toinen esimerkki tuotteesta, jossa kaikki vilja on ruista, täysjyväruista.

Mainostaa olevansa Suomen suosituin leipä. Hyvä muistaa, että tässä leivässä on vehnää.

Mainostaa olevansa Suomen suosituin leipä. Hyvä muistaa, että tässä leivässä on vehnää.

Ruista, joka on kaikki täysjyvää, on 72 prosenttia käytetystä viljasta. Näin ollen 28 prosenttia käytetystä viljasta on vehnää ja koska peruna ei ole viljaa, siihen tulee vielä perunahiutaleet päälle. Tekstissä mainitaankin, että leivän painosta puolet on .ruista, täysjyväruista.

Ruista, joka on kaikki täysjyvää, on 72 prosenttia käytetystä viljasta. Näin ollen 28 prosenttia käytetystä viljasta on vehnää ja koska peruna ei ole viljaa, siihen tulee vielä perunahiutaleet päälle. Tekstissä mainitaankin, että leivän painosta puolet on .ruista, täysjyväruista.


Tuttu leipä monille meistä. Sekin sisältää vehnää.

Tuttu leipä monille meistä. Sekin sisältää vehnää.

Reissumies.

Reissumies.


Jätä kommentti

Saa jättää / 5. päivä

Hyvin on mennyt viisi päivää ilman sokerivalmisteita ja vehnää. Ei ole ollut mitään ongelmaa, ei mielitekoja.
Minä kuulun niihin, jotka ajattelevat, että ruokaa saa jättää. Sanon mielelläni lapsille, että maistakaa erilaisia makuja korostaen samalla, että minun seurassani saa jättää syömättä.

Kaksi perunaa oli lounaalla liikaa, mutta kukapa keittäisi puolikkaita perunoita. Täytin vatsani kalalla ja salaatilla, joten puolikas peruna jäi syömättä ja tulee todennäköisesti syödyksi seuraavana päivänä tavalla tai toisella.

Ei meillä ole mitään velvollisuutta syödä itseämme ähkyyn, rikkoa rajojamme. Ei meillä ole todellista pelkoa siitä, että ruoka loppuisi ja sitä pitäisi siksi syödä varastoon. Ei meidän tarvitse mielistellä muita siinä määrin, että teemme pahaa itsellemme. Ei meidän tarvitse tuntea syyllisyyttä eikä häpeää siitä, että teimme ”väärän” valinnan, otimme liikaa. Voimme antaa sen itsellemme anteeksi saman tien kunnioittamalla itseämme ja kehoamme sen sijaan, että syömällä peittelisimme jälkiämme.

Aiempien sukupolvien nälkäiset suut saattavat huutaa tai kuiskailla mielissämme. Ne yrittävät pitää meistä huolta, ymmärtämättä, että ajat ovat muuttuneet. Siitä on loppujen lopuksi aika vähän aikaa, kun meilläkin oli ruuasta pulaa. (Enkä väitä etteikö edelleen joillakin olisi näin.) Oli se sitten isäsi tai joku muu joka päässäsi jakaa viisaita neuvojaan, voit ymmärtää häntä, mutta tehdä omat valintasi. Ei ole mitään syytä tai hyötyä tuntea syyllisyyttä tai häpeää siitä, että söimme liikaa tai liian vähän.

Näin söin:

Aamiainen
Raakapuuro

Lounas
Uunilohta
2 perunaa
Salaatti:
Salaatinlehtiä
Sipuli
Tomaatti
½ avokado
perinteinen sokeriton salaattikastikkeeni

Päivällinen ja iltapala sunnilleen samat kuin eilen. Päivän juomat yrttitee ja vesi.

Kiitoksenaiheita:
Kiitos kalasta.
Kiitos värikkäästä lounaasta.
Kiitos, että kauppa on lähellä.
Kiitos uunista.
Kiitos uunin kehittäneille.

Sain joskus vinkin laittaa lohen päälle ainoastaan timjamia ja vähän suolaa. Näistä yksinkertaisista aineksista tulee maukasta.

Sain joskus vinkin laittaa lohen päälle ainoastaan timjamia ja vähän suolaa. Näistä yksinkertaisista aineksista tulee maukasta.

Syön aika harvoin perunaa, mutta kalan kanssa joskus tekee mieli. Aika hyvä ruokalautanen. Paljon vihanneksia ja proteiinia kalasta.

Syön aika harvoin perunaa, mutta kalan kanssa joskus tekee mieli. Aika hyvä ruokalautanen. Paljon vihanneksia ja proteiinia kalasta.


Jätä kommentti

Kassajonossa / 4. päivä

Jos en ajattele, löydän itseni kotiin tullessani hissistä. Näin siitä huolimatta, että olen jo 10 vuotta liikkunut huomattavasti enemmän kuin aiemmassa elämässäni. Yleensä oivallan asian ennen kuin painan hissin nappia, joten saan mahdollisuuden tehdä uuden ja tällä kertaa tietoisen valinnan. Astun tyytyväisenä ulos hissistä ja alan kävellä portaita.

Myös kassajonossa saa herätä. Siinä on hyvää aikaa hengittää syvään ja katsella kiitollisena, mitä on tullut koriin valittua. Haluanko oikeasti helliä kehoani näillä tuotteilla? Olenko edelleen kiinni siinä tunteessa, että tarvitsen tämän suklaapatukan? Joko luotan, että tunne, joka vielä pitää kiinni namista, menee ohi. Muistat juuri nähneesi nauravan lapsen joka eilen parkui tikkarin perään, jota äiti ei suostunut ostamaan. Oli selvinnyt hengissä hänkin.

Olen juossut tavaroita jonosta hyllyyn ja olen antanut niitä kassalle. (Pakasteiden ja kylmätuotteiden kanssa olisin varovainen.) Totta kai se on parasta, että moiseen ei ole tarvetta, mutta se on mahdollista. Jos hävettää, niin sitä häpeää kannattaa ehdottomasti koetella. Onhan se ihan hirveä juttu tässä maailmankaikkeudessa antaa kassalle pari tuotetta, varsinkin asiaa selittelemättä. Mikä onni, että meillä on oikeus tehdä a omia ja b uusia valintoja. Sitä paitsi joku sanoi hyvin, että teetpä mitä tahansa, 30 prosenttia ei tykkää!

Näin söin:

Aamiainen
Raakapuuro mustikoista ja banaanista
(Se on muuten gluteeniton) resepti

Lounas
Lämmitin eilistä ruokaa
Salaatti, kuten eilenkin

Välipala
2 porkkanaa
Mustikoita

Illallinen
I porkkana
2 ruisleipäpalaa, jonka päälle:
Voi/rypsiöljyseos
1 tomaatti
Kurkun viipaleita
Salaatinlehtiä

Iltapala
1 ruisleipäpala, jonka päälle
Voi/rypsiölyseos
Tomaatti
Kurkun viipaleita
Salaatinlehtiä

Kiitoksen aiheita:
Kiitos, että kassajonossa on usein mukavaa ja oli tänäänkin.
Kiitos, että kassajono tarjoaa loistavan paikan treenata tarvittaessa läsnäoloa.
Kiitos, että kaupassa on mistä valita.
Kiitos, että saan tehdä uusia valintoja.
Kiitos lähikaupan mukavasta henkilökunnasta.

Syön usein aamiaiseksi raakapuuroa. Tämä on tehty mustikoista. Maistuvaa, terveellsistä ja nopea valmistaa. Taidan tosin itse tykätä enemmän happamisa marjoista tehdystä raakapuurosta.

Syön usein aamiaiseksi raakapuuroa. Tämä on tehty mustikoista. Maistuvaa, terveellsistä ja nopea valmistaa. Taidan tosin itse tykätä enemmän happamisa marjoista tehdystä raakapuurosta.

Eilistä ruokaa. Salaattia kannattaa syödä kunnolla ja sen syömistä ei kannata jättää viimeiseksi, että vatsa ei täyty hiilareista. Jos lautasella on riisiä tai muuta hiilaria, en yleensä syö leipää.

Eilistä ruokaa. Salaattia kannattaa syödä kunnolla ja sen syömistä ei kannata jättää viimeiseksi, että vatsa ei täyty hiilareista. Jos lautasella on riisiä tai muuta hiilaria, en yleensä syö leipää.


2 kommenttia

Häpeä kävi moikkaamassa / 3. päivä

Oltiin mustikassa, koirat ja minä. Sain muutaman litran marjoja ja söimme varmaan saman verran. Nyt kannattaa viedä lapset metsään, sillä yllätyksekseni poimin isoja mustikoita avoimelta kallioiselta paikalta kanervien ja puolukoiden naapurista. Sellaisiin paikkoihin saattaa paistaa aurinko ja siellä on vähemmän hyttysiä kuin kuusimetsässä. Kiva tapa viettää aikaa, ottaa vaikka eväät mukaan. Ei tarvinnut muuten kauaksi mennä. Kuulin sauvakävelijöiden iskevän piikkinsä katuun ja kaupungin iltasoitto kantautui korviini. (Jyväskylässä on tällainen hauska iltasoitto.)

Häpeä ja syyllisyys kävivät moikkaamassa. Kyselivät majapaikkaa, mutta läsnäolo oli täyttänyt koko tomumajani, joten tilaa ei ollut.

Metsä on minulle nautinnon paikka. Olen käynyt marjassa ja sienessä jo pienestä. Häpeä kolkutti ovelle, kun aloin valokuvata astiassa olevia marjoja. Päähäni pälkähti ajatus siitä, että roskat pitää poistaa ensin. Seuraava ajatus oli se, että onneksi pinnan siistiminen riittää. Ajatusteni kuunteleminen auttoi oivaltamaan, että taustalla on sitkeästi juurtunut ajattelu- ja toimintatapa, joka kytkeytyy uskomukseen, jonka mukaan en voi paljastaa teille, miten paljon roskia minulla on marjojen seassa. Merkittäviä asioita tässä maailmankaikkeudessa vai mitä?

Häpeä paljastaa uskomuksen siitä, että muut ihmiset eivät oletttavasti arvosta ja hyväksy ihmistä, jonka marjojen joukossa on paljon roskia. Tunne tekee selväksi, että olen turhan riippuvainen teidän mielipiteestänne. Se viestii, että haluan olla silmissänne jotain muuta kuin mitä olen. Häpeä kertoo, että uskon itseni ja muiden olevan yhtä kuin tekonsa. Se antaa vihjeitä siitä, missä määrin luotan itseeni ja muihin ihmisiin. Kun ihmisen luottamus toiseen ihmiseen lisääntyy, häpeälle jäävä tila vähenee. Tämä selittää ainakin osin sitä, miksi ihminen, joka tulee huomatuksi ja hyväksytyksi sellaisena kuin on, alkaa voida paremmin.

Olen kiitollinen, että sain kiinni tuosta ajatusvirrasta samaistumatta siihen. Miten paljon vastaavat ajatukset ovatkaan tehneet vahinkoa minussa ja tässä maailmassa. Meni pitkään ennen kuin ymmärsin, että omiin ajatuksiin ei kannata uskoa. Sitä paitsi eiväthän ne edes ole omia. Ne ovat usein niitä, joita kannamme sukupolvesta toiseen. Vaikka olen oivaltanut tämän, ajatukseni saattavat edelleen ylipuhua minut. Haitallisiin ajatuksiin samaistuminen voi aiheuttaa riippuvuuksia, jotka nekin näin ollen usein siirtyvät sukupolvesta toiseen, vaikkakin ehkä eri muodoissa. Kaikilla on tekemistä. Yksi juo, toinen paiskii hulluna hommia ja kolmas napsii kilokaupalla irtokarkkeja.

Muistan lapsena vertailleeni marja-astiani sisältöä muiden vastaaviin ja kokeneeni olevani muita huonompi, koska minulla oli mielestäni aina eniten roskia ämpärissä. Mikä kriteeri laittaa ihmisiä arvojärjestykseen tai alentaa itseä. Varo loistamasta Lenita! Oliko roskien määrän käyttäminen arviointikriteerinä oman mielikuvitukseni kehittämä mittari vai onko asiaan kiinnitetty turhaa huomiota ja minulle annettu suoraa palautetta? Tai kenties joku elämäni suuri auktoriteetti on puhunut ääneen omista marjoistaan. Hän on saattanut ihailla saaliinsa roskattomuutta. Ehkä hän on moittinut itseään tai vertaillut aikaansaanostaan muihin. En tiedä. Sen tiedän, että olen tosi herkkä.

Syyllisyys muistutti itsestään, kun istuin mättäällä ja pistin marjoja poskeeni suurella ilolla. Mikä vääryys se onkaan, jos menen kotiin ilman saalista. Ensin pitäisi ainakin poimia astia täyteen tai vähintään puolilleen ja sen jälkeen, jos vielä voimia riittää, tehdä mitä oikeasti olisi kiva tehdä juuri nyt. Syyllisyys häippäsi, kun ystävällisesti muistutin sille selvinneeni niistäkin vuosista, jolloin en poiminut marjan marjaa. Läsnäolo tykkäsi tästä. ”Nauti syömästäsi, ota esimerkkiä koirista. Kaikki on hyvin ja kaikkea on yllin kyllin”, se sanoi. Siihen loppu huoli kotiin kannettavan saaliin määrästä. Muistin kuitenkin lapsena vertailleeni sitäkin toisten aikaansaannoksiin. Riittämättömyyden tunne itää ihmeellisissä paikoissa.

Niitä, siis riittämättömyyden, syyllisyyden ja häpeän tunteita, ei ole helppo hukuttaa ei sokeriin, ei työhön eikä viinaan. Moni on yrittänyt ja itsensä väsyttänyt. Pahaolo on vain lisääntynyt. Nämä tunteet ovat niin voimakkaita, että ei niitä vastaan kannata taistella. Ne ovat väärien uskomusten seurausta. Niitä voi alkaa purkaa ne hyväksymällä, itseään kuuntelemalla, läsnäoloa harjoittamalla ja ajatuksiaan kyseenalaistamalla. Ja niitä voi lempeästi kiusoitella tekemällä enemmän kivoja asioita.

Tänään söin:

Aamiainen
Puolukkaraakapuuroa

Välipala
Porkkana

Lounas
Riisiä
Kastike:
Tummaa soijarouhetta
1 raastettu porkkana
1 sipuli
Tomaattimurskaa
Vettä
Valkosipulia
Yrttejä, suolaa, pippuria

Salaatti:
Tomaattia
Salaatinlehtiä
Kurkkua
Salaattikastike (sama kuin edellisinä päivinä)

Välipala
Mustikoita metsässä

Iltapala
2 täysjyväruisleipäpalaa
1 keitetty kananmuna
1 tomaatti
1,5 porkkanaa
pala kurkkua

Yöpala
1 rkl auringonkukan siemeniä

Juomaksi vettä ja yrttiteetä jälleen tänäänkin

Kiitoksen aiheita:

Kiitos, että häpeä ja syyllisyys näyttivät naamansa.
Kiitos hullunkurisista ajatuksista.
Kiitos ihmisen kyvystä muuttaa ajatteluaan.
Kiitos läsnäolon voimasta.
Kiitos pakastimesta.

Marjat ova isoja ja maukkaita. Eikös ole komeita roskia joukossa?

Marjat ova isoja ja maukkaita. Eikös ole komeita roskia joukossa?

Näin paljon tuotiin kotiinkin, vaikka rennosti otettiin. Et haluis tulla siivoomaan niitä?

Näin paljon tuotiin kotiinkin, vaikka rennosti otettiin. Et haluis tulla siivoomaan niitä?

Olisin kyllä tosi sankari, jos onnistuisin poimimaan marjat niin, että kädet ja suu eivät tulisi laisikaan sinisiksi vai mitä ;)

Olisin kyllä tosi sankari, jos onnistuisin poimimaan marjat niin, että kädet ja suu eivät tulisi laisikaan sinisiksi vai mitä 😉

Hupsu esittelee maisemaa, josta marjat poimittiin. Espajalainen adoptiokoira on mitä parasta marjastusseuraa.

Hupsu esittelee maisemaa, josta marjat poimittiin. Espajalainen adoptiokoira on mitä parasta marjastusseuraa.

Kuten sanoin, siinä ne olivat kasvaneet suuriksi ja kauniiksi kanervien ja puolukoiden rinnalla.

Kuten sanoin, siinä ne olivat kasvaneet suuriksi ja kauniiksi kanervien ja puolukoiden rinnalla.

Nyt marjamestaa esittelee edellisen velipoika Simba.

Nyt marjamestaa esittelee edellisen velipoika Simba.

Kaunis näky vai mitä? Raskas homma pienen hauraan varvun kantaa noin monta isoa marjaa. No, me helpotimme sen oloa. Upean lahjan se meille antaa. Kiitos!

Kaunis näky vai mitä? Raskas homma pienen hauraan varvun kantaa noin monta isoa marjaa. No, me helpotimme sen oloa. Upean lahjan se meille antaa. Kiitos!