Ilman sokeria ja vehnää

Terveellisempi pikaruokalounas / 9. päivä

Jätä kommentti

Pidän kalasta. Kylmäsavulohiviipaleiden avulla saa rakennettua hyvän lounaan, kuten alla olevasta kuvasta näkee. Helppo, herkullinen ja terveellinen pikaruoka. Olisin voinut myös tehdä näistä aineksista salaatin. Perunan korvaan usein riisillä. Valmistusta voi tarvittaessa nopeuttaa korvaamalla perunan tai riisin ruisleivällä.

Näin söin:
Aamiainen
Puolukkaraakapuuro

Lounas
Kylmäsavulohiviipaleita
1 keitetty peruna kuorineen
1 keitetty kananmuna
Salaatti:
Salaatinlehtiä
Tomaattia
Perinteinen salaattikastikkeeni

Välipala
Pala vesimeloonia

Päivällinen
2 ruisleipäpalaa
voi/rypsiöljyseos
1 keitetty kananmuna
1 porkkana

Iltapala
2 porkkanaa
1 dl mustikoita

Juomat vesi ja yrttitee

Kiitoksen aiheita
Kiitos kalastajille
Kiitos porkkanoiden ja muiden vihannesten viljelijöille.
Kiitos kanoille munista
Kiitos heille, jotka kasvattavat kanoja ja karjaa niiden elämää kunnioittaen.

Hekullinen ja yksinkertainen lounas, joka on nopea valmistaa.

Hekullinen ja yksinkertainen lounas, joka on nopea valmistaa.

Teollista sokeria sisltäviä jogurtteja ja muita vastaavia tuotteita parempi välipala.

Teollista sokeria sisltäviä jogurtteja ja muita vastaavia tuotteita parempi välipala.

Mainokset

Kirjoittaja: Lenita Lehtonen

Minusta on ihana ihmetellä elämää ja ihmisiä, kirjoittaa ja höpöttää. Intohimoni on auttaa ja palvella. Rakastan luontoa ja autan ihmisten hylkäämiä koiria. Olen työskennellyt vuosikymmeniä viestinnän, koulutuksen ja hyvinvoinnin parissa. Olen toiminut pitkään yrittäjänä ja viestintäkonsulttina. Koulutukseltani olen merkonomi ja terveystieteiden maisteri.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s