Ilman sokeria ja vehnää


Jätä kommentti

Hyvä olo / 2. päivä

Yhden ohi kiitävän hetken teki mieleni jäätelöä, kun näin upean ison tuutin pienen pienellä tytöllä. Muistutin itselleni, että tämä tunne menee ohi. Kaverini lauloi kuorossa. Pian asia unohtuikin.

Tänään söin:

Aamiainen
2 raakaa porkkanaa
Puolukkaraakapuuroa, sama resepti kuin eilen

Lounas
Lämmitin eilistä kalakeittoa
2 raakaa porkkanaa
2 täysjyväruisleipäpalaa + voi/rypsiöljyseosta

Välipala
Syötiin koirien kanssa metsässä mustikoita

Illallinen
1 porkkana
Katkarapusalaatti:
katkarapuja
riisiä
salaattia
tomaattia
sipulia
½ avocado
kuivattua tilliä
salaattikastike, sokeriton, resepti täällä

Juomat kuten eilen eli vettä ja yrttiteetä.

Päivän kiitoslista:
Kiitos, että metsä on täynnä upeita isoja mustikoita.
Kiitos, että metsä on lähellä.
Kiitos, että kehoni toimii ja marjojen poiminta onnistuu.
Kiitos, että ihmisellä on makuaisti ja omani toimii.
Kiitos, että tämä superfood on niin herkullisen makuista.

Mustikat maistuvat myös koirille ja monille metsän eläimille. Tyttäreni koira Taco oli innoissaan.

Mustikat maistuvat myös koirille ja monille metsän eläimille. Tyttäreni koira Taco oli innoissaan.

Kirjoitin teemasta tänään myös Lenitan juttuja blogissani.


Jätä kommentti

Hyvä päätös / 1. päivä

Aion olla ilman sokeria ja vehnää toistaiseksi. En siis haasta itseäni minkään sortin määräaikaiseen projektiin, vaikka ne näyttävät olevan muodissa. Etenen hetki ja päivä kerrallaan. Katson mihin se kantaa. En tiedä, olenko ehdoton, ehkä syön jäätelön silloin tällöin. Mitä sitten tapahtuukin, vaikka ratkeaisin Fazerin siniseen jo huomenna, haluan muistuttaa itselleni, että kaikki on hyvin. Minulla ei ole hätää tapahtui mitä tapahtui. Ei mitään syytä häpeään eikä syyllisyyteen.

Tarkoitan sokerilla sokerista valmistettuja tuotteita. Aion syödä marjoja ja hedelmiä. Olen ollut kerran aikaisemmin tällaisella ruokavaliolla muutama vuosi sitten joitakin kuukausia. Tänä aamuna minua muistutti sokerin ja vehnän pois jättämisestä Harriet Klar-Nykvist, joka on selättänyt seitsemän syöpää.

Mihin minä sokeria ja vehnää tarvitsen? Minulla on asiasta kaikenlaisia käsityksiä, mutta kenties nyt saan aiheesta tarkempaa selvyyttä. Vehnää olen syönyt jo vuosia aika vähän, mutta kesälomareissulla tuli taas syötyä pullaa ja vaikka mitä. Normaalisti en kaipaa niitä. Sen sijaan lukemattomat iltalenkkini koirieni kanssa olen suunnitellut niin, että lenkin päätteeksi kipaisen hakemassa suklaata tai jäätelöä.

Näin söin tänään:

Aamiainen
2 porkkanaa
Raakapuuroa, resepti on täällä

Lounas
1 porkkana
Itse tehtyä lohikeittoa
2 täysjyväruisleipäpalaa + voi/rypsiseosta

Välipala
200 g mustaherukoita suoraan pakkasesta

Iltapala
1 täysjyväruisleipäpala + avocado/oliviöljyseosta
1 keitetty kananmuna
Pala vesimelonia

Juomat tänään: vesi ja yrttitee

Leipää meni selvästi enemmän kuin yleensä. Paljon parempia hiilareita taatusti kuin kaupan suklaassa ja se rasva… Aivoni ansaitsevat parempaa rasvaa.

Olen tutkinut kiitollisuutta ja sen harjoittamisen vaikutusta hyvinvointiin, joten uteliaana tyttönä kokeilen, miten harjoitus tukee hyvinvointiani tällaisessa muutosvaiheessa. Kirjoitan viisi kiitoksen aihetta päivässä. Taidan valita pääasiassa teemaan liittyviä aiheita. Siitä on on pitkä aika, kun viimeksi kirjoitin säännöllisesti kiitollisuuspäiväkirjaa.


Kiitos päätöksestä olla ilman sokeria ja vehnää.
Kiitos marjoista.
Kiitos maistuvasta keitosta.
Kiitos, että avasin tämän blogin.
Kiitos Yle Fem, Ilta Annen ja Hannahin kanssa -ohjelma sekä ohjelmassa haastateltu Harriet Klar-Nykvist.